chasser le cholestérol.

Le cholestérol est une substance grasse produite par le foie, indispensable à l’organisme. Il entre dans la composition des cellules et contribue à la production d’hormones et de sels biliaires. Seulement son excès est dangereux pour la santé. Plusieurs personnes entendent parler de cholestérol mais ne savent pas comment ça se produit .On ne va pas rentrer dans les explications trop scientifiques avec les mots techniques, mais ce qu’il faut retenir c’est qu’il y a du bon et du mauvais cholestérol. Exercer de l’activité physique d’une manière régulière est bénéfique pour lutter contre l’excès de cholestérol, mais on peut aussi penser à manger moins gras et pour s’en débarrasser certains aliments peuvent nous aider à l’éliminer .Pour la chasse au cholestérol certains aliments à recommander pour la lutte contre l’accumulation de mauvaises graisses :ce sont les omégas 3 qui se trouvent dans les poissons gras comme le thon, le saumon, le maquereau et les sardines.ces éléments se trouvent aussi dans l’huile de colza et les noix. Deux à trois portions de poissons par semaine sont conseillées  pour combler ce déficit car notre alimentation ne fournit pas cet apport.