Ma journée détox : le grand nettoyage

Se sentir mieux ou bien en un temps record, tel ou souvent l’objectif d’une journée nettoyage, détoxifiante. Quelques recettes simples à suivre permettent très vite de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.

Après des repas un peu trop riches, des journées ou des soirées arrosées, compenser les excès caloriques s’avère parfois nécessaire.

Une journée de nettoyage

Les repas riches vous font culpabiliser ? Pourtant, en quelques heures, on peut débarrasser l’organisme de ce surplus, de cet afflux calorique. Il suffit de commencer au petit déjeuner par des boissons sans sucre, de l’eau évidemment ou encore du thé ou du café non sucré. Au pire, accompagnez-les d’un édulcorant ou de stévia.

Des fruits frais permettront les apports d’antioxydants tout comme les compotes non sucrées. Accompagnez ce petit déjeuner essentiel de produits laitiers allégés.

Les repas suivant, déjeuner et dîner, seront composés de façon parfaitement allégée. Crudité, salade sans huile, potage de légumes, poisson maigre, volaille maigre, cuits à la vapeur bien sûr, seront parfaits. On évitera les gâteaux et autre chocolat en dessert au profit de fruits ou de laitages non sucrés et allégés.

Pain, sucre, féculents, produits gras seront bien sûr à proscrire durant cette journée de grand nettoyage de l’organisme. Les jus d’orange et autres produits acides seront à éviter pendant cette journée, compte tenu également de leur teneur en sucre.

Quelques apports de ferments lactiques peuvent faire le plus grand bien au système digestif. La flore intestinale sera ainsi aidée, les éventuels excès d’alcool ayant pu la mettre à mal.

Ce régime alimentaire très restrictif ne sera pas à suivre plus d’une journée ou deux.