Ma journée détox : le grand nettoyage (suite)

Au final, ces quelques conseils permettent de nettoyer l’organisme, certes mais ce peut être surtout le premier jour d’un vrai retour à l’équilibre alimentaire, essentiel pour préserver l’organisme.

Le sport

Profiter de cette journée pour marcher plus que d’habitude. Une balade dans un parc, en ville, peu importe. Marcher vous fera le plus grand bien pour griller quelques calories malencontreuses.

Ce peut être aussi l’occasion de reprendre le sport, mais surtout de le pratiquer régulièrement.

Le sommeil

Essentiel, vous pouvez vous permettre de dormir davantage, les nuits après les repas gastronomiques étant en général assez mauvaises en termes de qualité de sommeil. Une sieste sera également fort appropriée.

Ce sommeil permettra de recharger des batteries mises à mal par les excès de la veille ou de l’avant-veille.

Les antioxydants

Vitamines C, A, E, seront prises en compléments alimentaires et ensuite régulièrement. Les fruits peuvent favoriser cet apport également, à l’instar des poissons contenants des omégas 3.