Mardi 11 août 2 11 /08 /Août 12:35
Le ballonnement est le problème posé à presque toutes les personnes qui ont une digestion difficile,un ballonnement qui donne des gaz.
 c'est vraiment désagréable surtout s'ils sentent fort!
qu'est-ce qu'il faut éviter comme aliments qui donnent ces gaz?quels sont ceux qui les absorbent?
il est important de parler des fibres qui jouent un rôle primordial dans le bon fonctionnement du  transit intestinal , en consommer davantage tout en buvant suffisamment  d'eau au moins 1,5 litre d’eau par jour est un moyen simple et efficace de retrouver son Bien-Être Intérieur.
commencer le matin par un bon bol de céréales le matin,c'est commencer sa journée sans problème de transit.moi je vous donne une autre astuce ,est de prendre de l'eau  une demie heure avant le petit déjeuner,après son bol de céréales et un fruit  indispensable pour un apport en vitamines.
au déjeuner éviter les légumes secs bien qu'ils soient très bons pour la santé,et  les remplacer par des légumes verts ;je propose des haricots verts,des courgettes ,plus efficaces pour un bon transit.
pour la détox,quand on sent vraiment qu'on a des gaz,il existe des tisanes à prendre après le manger,des infusions qui soulagent.
Par domithilde
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